肌のハリ不足や毛穴、くすみが気になり始めたとき、多くの人が注目する成分が「レチノール」。けれど、「刺激があるって聞いたけど大丈夫？」「どう使えばいいの？」と不安に思う人も多いですよね。
この記事では、レチノール初心者の方が失敗せずに始められるよう、正しい使い方と注意点をわかりやすくまとめました。
レチノールとは？
レチノールはビタミンA誘導体の一種で、肌のターンオーバーを促進し、しわや毛穴の目立ちを改善するエイジングケア成分です。
「表皮でのターンオーバーの促進」、「真皮でのコラーゲン合成促進」の働きがあり、ハリ・弾力を高めてくれます。
レチノールの効果
- 肌のターンオーバーを整える
- 毛穴（開き、詰まり、たるみ）の改善
- しわ・肌の弾力アップ
- シミ、くすみの改善
レチノールの使い方｜初心者が気をつける3つのポイント
- 夜だけ使う： レチノールは光に弱いため、夜のスキンケアに取り入れましょう。
- 少量から始める： 初めは2〜3日に1回、米粒大を目安に。
- 保湿をしっかり： 乾燥や赤みを感じやすいので、保湿クリームで必ずフタを。
併用NGな成分
レチノールは刺激のある成分との併用はNG。特にAHA（フルーツ酸）や高濃度ビタミンC、美白系成分とは日を分けて使うのがおすすめです。
副反応が出る人もいるの？A反応って？🧐
あらゆる肌悩みに効果がある万能なレチノール。
一方で、レチノールを使用してると
「肌に赤みがでる」「ヒリヒリする」「皮膚がむける」「かゆい」
などマイナスのイメージを持たれる方もいらっしゃると思います。
実はこれらは“A反応”という正常な反応で、レチノールを使い始めた際に一時的に現れることがあります。
A反応とは、「ビタミンA」反応とも呼ばれていて、レチノールを肌に塗布した後に急激に新陳代謝が促されることで起こります。肌がビタミンAに慣れておらず、ビタミンAが不足した状態で補給されると肌への刺激となって炎症が起こりやすくなります。
多くの症状で見られるのは、赤みや皮むけ、乾燥感、ヒリヒリ感などです。症状が出るとビックリしますが、肌を整えるための大切なプロセスともいわれています。
A反応が出やすいのは、肌のビタミンＡ濃度が低い人といわれています。
ビタミンＡを肌に補充するためにもレチノールを与えることは大切です。
ただし、肌の赤みやピリつきが気になる場合には、２～３日間隔をあけて使うなど、お肌と相談しながら少しずつ取り入れてみてください。
肌が乾燥していると刺激を感じやすいので、十分な保湿ケアをすることも忘れずに。
レチノールのA反応は、肌がレチノールに慣れて吸収できるようになると炎症が治ります。肌質やレチノールの濃度によっては1,2ヶ月程続くことも。
A反応がなかなか治らない場合や、症状がひどい場合は皮膚科に相談すると良いでしょう。
🌙 おすすめレチノールスキンケア5選【2025年最新版】
ハリ不足や乾燥小じわが気になる季節にぴったり。
人気ブランドのレチノール配合スキンケアを5種類ご紹介します。
どれも人気・口コミ・成分バランスが優秀な名品ばかりです。
① 資生堂 エリクシール レチノパワー リンクルクリーム BA
純粋レチノールを配合した医薬部外品。日本で唯一「シワを改善する」効果が認められた成分を採用し、肌の奥からハリと潤いをサポートします。目元・口元などのポイントケアにも最適。
- 価格：約8,800円（税込）
- 特徴：医薬部外品／純粋レチノール配合／シワ改善有効成分
- おすすめ肌質：乾燥肌・年齢肌
 | レチノパワー リンクルクリーム ba L(22g)【エリクシール(ELIXIR)】[レチノール クリーム しわ対策 しっとり 目もと] 価格:8800円 |
② トゥヴェール レチノショット 0.1
ピュアレチノールを中心に、5種類のレチノールをバランスよく配合。なめらかなクリームタイプで肌に密着し、ハリ・弾力・ツヤを引き出します。中級〜上級者におすすめ。
- 価格：約3,460円（税込）
- 特徴：5種のレチノール配合／攻めのレチノール処方
- おすすめ肌質：普通肌〜年齢肌
 | レチノール トゥヴェール レチノショット 0.1 クリーム美容液 30g 価格:3380円 |
③ イニスフリー レチノール シカ リペア セラム
韓国スキンケアブランド「イニスフリー」の人気美容液。攻めのレチノールと守りのシカでつるんとなめらかたまご肌へ✨
- 価格：約3,960円（税込）
- 特徴：レチノール・シカ・ナイアシンアミド配合／韓国コスメ／毛穴・くすみケア
- おすすめ肌質：敏感肌・混合肌・普通肌
 | 価格:3960円～ |
④ ラロッシュポゼ レチノール B3 セラム
皮膚科医が推奨するブランドとして知られる「ラロッシュポゼ」。レチノールとビタミンB3（ナイアシンアミド）のW配合で、キメ・ハリ・トーンアップをサポート。夜のスキンケアにおすすめ。
- 価格：約9,350円（税込）
- 特徴：皮膚科ブランド／低刺激処方／ナイアシン配合
- おすすめ肌質：敏感肌・乾燥肌
 | 【公式】メラ B3 セラム［ 美容液 レチノール ナイアシンアミド シミ 保湿 ヒアルロン酸 美白 敏感肌 くすみ ブライトニング美容液 肌濁り 色むら高濃度透明感ラ ロッシュ ポゼ ］ 価格:9350円～ |
⑤ 無印良品 高濃度美容液 レチノール誘導体配合
無印良品の「高濃度美容液」シリーズから登場したレチノール誘導体配合タイプ。低刺激で無香料・無着色。シンプルで毎日のケアに取り入れやすい、レチノール初心者にぴったりの1本。
- 価格：約2,490円（税込）
- 特徴：レチノール誘導体／シンプル処方／低刺激
- おすすめ肌質：敏感肌・混合肌・普通肌
💡 比較まとめ表
| 製品名 | 価格（税込） | 主成分 | おすすめ肌質 |
|---|---|---|---|
| エリクシール レチノパワー | 約8,800円 | 純粋レチノール | 乾燥肌・年齢肌 |
| トゥヴェール レチノショット0.1 | 約3,460円 | 5種のレチノール | 普通肌〜年齢肌 |
| イニスフリー レチノールシカリペアセラム | 約3,960円 | レチノール＋シカ | 敏感肌・混合肌 |
| ラロッシュポゼ レチノールB3 | 約9,350円 | レチノール＋B3 | 乾燥肌・敏感肌 |
| 無印良品 レチノール誘導体 | 約2,490円 | レチノール誘導体 | 敏感肌・混合肌 |
どれも「レチノール初心者から上級者」まで段階的に使いやすいラインナップ。
肌状態に合わせて選び、夜のスキンケアに取り入れるのがおすすめです。
まとめ｜レチノールは“焦らずコツコツ”が美肌への近道
レチノールは「即効性がある」よりも「続けることで変わる」成分です。
最初は低濃度から始めて、肌の状態を見ながら無理なくレベルアップして使用していきましょう。
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